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第44章 正确处理愤怒情绪（第2页）

5.当我们受到惊吓或处事不当时，自己生自己的气。

？

我们的确有时免不了会生气，但却鲜少有人知道该如何来处理这种情绪。

为了了解其中的原因，也为了探究愤怒产生的缘由，现在就让我们概要地来看一看一些可能伴随愤怒而来的情绪。

？

1.自以为是？

当我们对某件事感到愤怒时，容易坚信自己是站在正义的一方——而别人则是错得离谱。

在此种情况下，你不妨先问一问自己，事实真是如此吗？如果我们仍旧深信不疑，继之选择了表示自己的愤怒，如此一来，你表现的，极可能就是一副得理不饶人，气焰高涨的样子。

你不妨扪心自问一下，你真的想给对方一点颜色瞧瞧吗？？

也就是“他们敢？”

的同义字。

如果你有一丝一毫这种感觉，那么原因可能是你太看重约？了，抑或将他人的所作所为均看成和自己有利害关系，而非仅是他人的因素。

举例来说，如果有个朋友答应你，要在星期一之前打电话给你，让你知道她是否能够帮你处理宴会事宜，但现在已经星期三了，而她依然没打电话过来——假使如此让你感到生气且义愤填膺，不要认为她一点都不尊重你，也许她只是临时有其他事耽搁了，所以无法打电话给你。

纵使这样并不能让愤怒消失无踪，但起码可以将它导向正轨。

？

2.自尊受损？

关于这方面的应对之道己多所论及。

事实上，如果我们觉得自尊心受损，我们可能就会把事情看得过于个人化，认为他人的行为均是针对你的攻击或侮辱，即使他们并未存心如此。

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3.好下结论？

此项与前三项，尤其是“自以为是”

，有着相当密切的关系。

有人做了我们无法苟同的事，因此“他一定是错的”

。

如果你是个好下结论的人，你的思考一定倾向于这种方式：“他绝对是个笨蛋加三级的人”

等等。

？

倘若我们存有这种想法与感觉，往往就会在我们和相关者谈话时，于不知不觉中显露无遗。

毕竟，很少人会真的直接明白地表达出自己的愤怒。

？

愤怒是一种极具毁灭力量的情绪，它不仅能够摧毁你的健康，而且可以扰乱你的思考，给你的工作和事业带来不良的影响。

既然愤怒对我们的生活毫无用处，我们应该怎么做来克制自己的愤怒情绪呢？？