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第九章育树先培根练武先站桩（第3页）

好一会儿，还不见周先生回来，正要叫唤，周先生忽然从头顶的树上一跃而下。

吓了岳飞一大跳。

“怎么样？”

周先生笑眯眯地看着岳飞。

“老师好快的身法，简直是神乎其神，徒儿大开眼界。”

岳飞老实回道：

“嗯”

周先生点了点头，说：“为师刚才如此折腾，就是让你知道练好腿脚的好处。

炼好腿脚，攻人如饿虎扑食，退却如狡兔归穴，百万军中，来去自如。

你说厉害不厉害？”

“厉害，当然厉害”

岳飞对先生简直是崇拜得五体投地。

“既然如此，为师现在就教你第一个桩法－两仪桩，这个桩法专炼腿脚和腰腹部力量。”

周先生说罢，右脚往右平迈半步，下蹲，双手前置如扯缰绳状。

周先生边蹲边说：“记住两仪桩法的要点：

头部凌虚如提顶，

肩要松，肘要沉，

脊椎松张如大钟，

尾闾中正，膝盖空

全凭脚掌在用功

起时紧如树生根

伏来松如履薄冰。”

各位看官：调理陈豆1988在大学期间年就开始接触气功和武术，以上口诀是经过高人指点和本人多年练习的心得。

其中“树生根”

和“如履薄冰”

得来不易，有练过无极桩的朋友就知道其中奥妙。

岳飞看了好一会儿，学着周先生的摸样也蹲了下来，开始练习站桩，仔细体会身体的各种变化

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