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第4章 走出困境（第3页）

三、积极自我暗示

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肯定自己的能力：在心里对自己说一些积极的话语，如“我可以解决这个问题”

“我有能力克服这个困难”

“我过去也经历过类似的挑战，并且成功了”

。

这些积极的自我暗示能够增强你的自信心，让你在面对困难时更加从容。

例如，在面试前感到紧张，可以对自己说“我准备得很充分，我能够很好地展示自己”

，这样可以减轻紧张情绪，提高面试表现。

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想象成功场景：闭上眼睛，想象自己成功克服困难后的场景。

比如，想象自己在完成一个艰巨任务后，得到了领导的表扬和同事的认可，这种积极的想象能够激发你的内在动力，让你更加坚定地面对困难。

四、分析问题，制定计划

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分解问题：将大问题分解为若干个小问题，逐一分析。

这样可以让问题看起来更加可控，减少因问题复杂而产生的焦虑。

例如，面对一个大型项目的策划，可以将其分解为市场调研、方案制定、人员分工、时间安排等多个小部分，分别思考每个部分的解决方案。

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制定行动计划：根据问题分析的结果，制定一个详细的行动计划。

明确每个步骤的目标、所需资源和时间安排。

有了清晰的计划，你就能够更有条理地去解决问题，而不是盲目地陷入困境中。

比如，在准备考试时，制定一个复习计划，包括每天的学习内容、复习时间和练习题量等，按照计划逐步推进，能够让你在复习过程中保持冷静和有序。

五、接受不完美，调整期望

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认识到困难的普遍性：理解每个人都会遇到困难，这是生活的一部分。

不要因为自己遇到困难就觉得自己不如别人，或者认为自己很倒霉。

这种认知能够让你更加平和地接受困境，减少不必要的焦虑。

例如，看到身边的朋友也经历过工作上的挫折，你会明白这是成长过程中不可避免的阶段。

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调整期望值：过高的期望往往会带来更大的压力和失望。

在面对困难时，适当调整期望值，给自己设定更合理的目标。

例如，如果你在参加一个比赛时，原本期望自己能够获得第一名，但发现竞争对手实力很强，可以调整期望，目标是进入前三名或者在比赛中有所收获，这样能够让你在比赛过程中保持平和的心态，更好地发挥自己的水平。

2025年，普通人有多种赚钱的方法，以下是一些具体的方向和建议：

一、投资领域

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周期成长股：在全球经济复苏的大背景下，周期成长股具有较大的投资潜力。

例如，黄金和周期成长股是2025年的重点投资领域。

黄金作为防御性资产，在经济波动时期能够保护投资者的资产；而周期成长股则在经济复苏阶段迅速崛起。

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高股息率企业：在利率走低的环境下，高股息企业的吸引力显着增加，成为稳健投资者的理想选择。