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第19章 俺用土特产换你的灵石好不好（第3页）

大家都知道，这个女老师可不是个好惹的角色，出了名的不给课。

可是现在，修仙时代到了，修炼和体能才是硬道理！

王铁柱，在这个新时代的光环下，挺直了腰杆。

把以前被占的课，都占了回来。

“吵起来，吵起来。”

学生心里起哄。

女老师不甘示弱，冷静地回应：“体能重要，但文化同样不容忽视！

不然连功法都看不懂，那不是一群莽夫吗？”

“方老师的功法，还是靠我们文职人员翻译成大白话的！”

王铁柱点头：“说得对。

不过今天有方老师的直播，我打算一边带他们做训练，一边让他们看直播，效益最大化！”

“方老师的直播？我居然不知道！”

女老师看了看手机，果然有方辰账号的直播提醒。

女老师扶了扶眼镜：“那这节课就给你吧，我也一边做体能训练，一边看直播。”

什么都没有方老师的直播重要。

学生：“....”

然后女老师就换好了瑜伽服，和学生一边做1000个俯卧撑，一边等着方辰开播。

整个华国都在发生类似的场景。

跑出租的司机停在路边，和客人一起盯着屏幕上的倒计时。

正在街头吵得不可开交的几个人，突然停下了嘴巴，低头各自掏出手机。

一边点开方辰的直播，一边默契地坐下来。

“这要动手的事儿，等方老师直播结束再说吧。”

几人点头同意。

天大地大，方老师的直播最大。

你说看录播？

录播哪有直播的新鲜感。

“大家好，我是方辰，今天我们来讲一个特别实用的知识点——血魄炼体法中的“逆流锻炼”

技巧.....”

“你们平时锻炼不都是流汗吗？跑步、俯卧撑、举重，汗水一滴一滴地流下，体力也一波波消耗。”

“今天，我教大家一个逆流的技巧——通过‘逆流’来锻炼身体的韧性和血气的凝聚力。”

“听起来有点玄乎？其实很简单，大家试试这个——闭气深蹲。”

“我知道很多人做深蹲的时候，都是有氧的节奏，呼吸不停。”

“可是，如果你试着在做深蹲的过程中保持深吸一口气，然后尽量屏住呼吸，在每一次下蹲的时候把注意力集中在血液流动的感觉上，你就会发现，这时候你的身体会像被‘内力’压制住一样。”

“为什么？因为我们体内的血气在屏息时形成一种‘逆流’的状态，它不像平时一样随呼吸畅快流动，而是更加凝聚和集中。”

“血魄炼体法的关键就在于这种‘内气的逆流’，通过这种方法，你能增强血气的耐受力！”

“那怎么检测效果呢？很简单，大家可以自己做一个小实验——你做20个普通的深蹲，然后去做20个闭气深蹲，感受一下你腿部的酸痛感，哪种更强？你就能感受到‘逆流’的威力。”

“这个技巧不仅能增强你们的耐力，还能加速你们血气的凝聚，有助于修炼的时候血气的快速转化，让你们的身体像铸铁一样，变得更加坚韧....”