手机浏览器扫描二维码访问
第29章 免费私人教练（第2页）
陆州点点头，这样也好花不了几个钱。
而且，刚才他就看到有教练拿着宣传单，到处找人推销课程。
想法也才刚刚冒出来。
姜玉兰话锋一转，道：“不过，姐姐可以教你。”
“你教我？”
“兰姐虽然不是专业的健身教练，但也懂得一些基础锻炼方法。
你先过来。”
“嗯。”
两人来到了一处健身器材前。
姜玉兰指着器材道：“这器材叫坐姿推胸机。
建议你先把上衣脱掉。”
“额……”
“在过一会儿，人会更多哦。”
好吧。
陆州将上衣脱掉。
“底子的确不错。”
姜玉兰看了几眼，目光移动到器材上，继续道，“调节座椅的高度，坐好，保持姿势，呼吸推出，吸气还原。”
照着姜玉兰说的。
陆州一一比划了起来。
这些技巧掌握起来并不难，难点在于坚持。
“不错。”
姜玉兰的印象分+1。
紧跟着，姜玉兰和他讲了其他器材的锻炼技巧，以及日常注意事项。
陆州一一记在心中。
到了划船机前面的时候，陆州总觉得身体压不下去，活动起来有些困难。
“兰姐，这东西怎么怪怪的？”
陆州双臂向前滑动。
“手势不对，要这样……”
姜玉兰直接来到陆州的身后。
咳咳。
陆州侧身退了半步，让开空间。
姜玉兰咯咯笑道：“有绅士风度，怕占姐姐的便宜？”
“兰姐这么漂亮，只能远观。”
本月排行榜
本周收藏榜
最新更新
- 替妹惨死轿中，重生后四个前夫悔哭了霖下渊成
- 夫人假死后，贺少他疯了雪佛里椰子
- 赛博：我在废土世界点亮开挂属性桃花苏苏
- 噬神鼎三千晴空
- 1627崛起南海零点浪漫
- 被关女子监狱三年，我修炼成仙了一只狸猫
- 全体注意，华夏出现SSS级修仙者暖冬细语
- 邪祟缠身：我的人生只剩三年一粒砾砂
- 七零福宝：我靠交易空间带飞祖国秦子然
- 穿书成恶女，我撩夫续命橙又糖
- 重生七零，牛马老夫妻弃子宠女娮小夕
- 大秦：从战场捡属性开始变强长生无谅666
- 重生在电影的世界盏茶煮酒
- 狂仙出狱紫枫
- 蒸汽之国的爱丽丝超究极武神崩坏
- 徒儿，你已无敌，下山祸害众生吧沐野孤城
- 八零娇妻软又辣，禁欲教授心要化秋小久
- 穿越成为首富之子，体验人生百态广子
- 疯批母女在年代逆袭丰泽芳菲
- 财富自由，从每日情报系统开始！97忍
- 柔弱宠妃哭唧唧，腹黑帝王轻声哄小橙子吖
- 出马诡契：我的当铺通阴阳葵花岛主阿
- 江沐晚霍景怀婚后第三年她注销身份消失了槐玉
- 末世：丧尸爆物资，我的爆率有亿点强！刘凡不凡
- 朕只想做个昏君只是大虾米
新书入库
