手机浏览器扫描二维码访问
第二章 队内训练（第1页）
经过此次露天篮球场一战，范剑在学校走红了。
“听说没有，一个亚洲小子，加入了校篮球队，还隔扣了黑人后卫理查德！”
“我不仅听说，当时有人还把视频发到学校论坛了，我都看了，那个叫范剑的亚洲小子，弹跳力真的夸张！”
“岂止是弹跳力，投篮命中率也高的离谱，连进七个球，你看那后仰跳投没，好像科比！”
这些天大家都在谈论范剑隔扣理查德事情。
自此范剑在匹兹堡大学有了个绰号，叫做龙骑士，意思是像龙骑士一样骑扣理查德。
理查德也因为那次比赛失败，没有履行承诺，被起了个绰号叫小狗理查德。
如今回到队内的理查德，变得安分了许多，看向范剑的眼神也有了敬意和害怕。
今天开始的是技巧训练。
“训练从定点的中距离投篮开始，以面对篮筐为轴，大致找到7个对称的点，从底角开始，每个点投进10个球，从一边到另一边依次完成，总共70个中距离投篮。”
“结束中距离定点训练后，立刻来到罚球线，快速罚中5个罚球。
这个训练的每一部分都必须尽快完成。
“
”
罚球结束后立刻开始三分投篮训练，和中距离一样，同样是7个点，每个点投进10个球，总共70个三分球。
“
”
然后再迅速来到罚球线，罚中五个罚球，现在你总共已经投进150个球。
“
”
然后是行进间的中距离跳投，分为左侧45度、中间和右侧45度三个点，在这三个点分别向左、向右突破一步接急停跳投，每个点每个方向各命中8个球：，总共6X8=48个球。
“
”
加上此前的150个定点，到这里，你的命中总数已经达到了198个，最后再次站上罚球线，罚进两个，达到200个进球，训练结束！”
”
这样的200球投篮训练必须在20分钟内完成，定位为射手的球员更是需要在16分钟内完成。
“
”
听懂了没有！
“巴伦演示完毕后大声问道。
本月排行榜
- 邻家美姨东门小官人
- 乘风破浪的姐姐彼时泾河
- 插翅难飞阿陶陶
- 大话西游之超级小白龙侠扯蛋
- 为了和谐而奋斗西子绪
- 听说，你想跟我同居云非邪
- 江枫渔火共枕眠小可二宝
- 乡野小神医贤亮
- 林天傻老祖林天南宫雪
- 新界名媛，总裁的第一爱妻沐若花汐
- 误入官场可大可小
- 仕途升迁：漂亮女领导仓狼
- 官路青云坐怀不乱
- 崽崽川澜
- 最好的你倪多喜
- 我，还能抢救一下吗？[穿书]策马听风
- 大炎王朝王安彩月
- 强宠，总裁的女人图拉红豆
- 尤物娇妻十夜
- 后娘[穿越]元月月半
- 求生之路原始生存技能包
- 桃花村的女人17楼
- 官道之色戒低手寂寞
- 妖妃嫁到：暴君，请自重苏宸央
- 凤凰血之浴火重生林墨存
本周收藏榜
最新更新
- 不当大家闺秀后，我打遍全京城白闹了
- 诸天万界世界道水牛坐骑
- 神医下山浓香
- 自家幼崽学抡语，历代帝王乐疯了棠亿亿
- 小仙下界整治恋爱脑谦谦君子兰
- 他们为之着迷岸芷汀汀
- 开局C级天赋，让我通关S级怪谈苍白纪元
- 玄学大佬4岁半：姑奶奶她奶又甜秦时如音
- 花都大仙医话凄凉本尊
- 又是一年三月三一弟于一
- 恋综：开局影后抱上床洞房花烛
- 重生九零当家小媳妇赚麻了化繁为简
- 捡到女魔头后，吃软饭吃到无敌桃白白真的白
- 谍战：开局获得铁血战士装备紫霄客
- 完蛋，一不小心三灵根修成女帝了爱吃芝麻肉的尹铁蛋
- 仙侣情缘之蝶晓月炀月
- 我娶狐妻镇阴阳道门九公子本尊
- 我在地窟无限复活熊仔寿司
- 氪命修行：从锦衣卫开始长生小时家的晚饭
- 我扮演的契诡师都是精神病赤亦生
- 战神狂怒，杀穿全球少年丑
- 一丈天地之神秘指环一丈方丈
- 绑定聊天群后恶毒女配掀翻剧本！七彩玛丽喵
- 快穿好孕：绝嗣反派拿命宠娇娇叶若轩
- 军神出狱梭罗果
新书入库
- 暗星之上球球他爹
- 横压诸天万界七玄六夜
- 世界杯：我把C罗喂吐了兰陵小小生
- 奥特曼会武术，谁也挡不住可爱的墩墩儿
- 高冷军少之独占爱妻青芯
- 她们都是坏女人！李白不太白
- 恋综：开局影后抱上床洞房花烛
- 踏黑tgzjbd
- 我是雷神的分身？纯野生fu狸
- 五零炮灰女配支棱起来了月初圆
- 疯批千金在线吃瓜糖栗子烧鸡
- 崩三：凹分凹的我有玉玉证
- 合约结束他离开，前妻带娃悔断肠寻空
- 浮城旧忆沉璧影
- 诸天万界世界道水牛坐骑
