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第二章 队内训练（第2页）

“懂了！”

大家一致回答道。

接下来大家就开始了各自的投篮训练，基本是两两一组，一个负责投篮，一个负责计时和捡球。

范剑和亚当斯一组，首先是亚当斯进行投篮，范剑负责计时和捡球。

亚当斯做完第一组，花费了21分钟，超出了一分钟，他的三分不尽如人意。

接下来轮到范剑，范剑只用了13分钟，就全部结束。

就这样，范剑和亚当斯不停的轮换，练习，从早上到下午，从下午到晚上。

早上，范剑六点来到篮球馆，前脚刚到，亚当斯随后就到了。

两人也没有多余的交流，都知道，是来训练的，各自开始了各自的投篮练习。

等到九点多的时候，大家都来齐了，吉米教练来了。

开始了第三天的战术训练。

“今天给大家讲一讲牛角位战术！”

“顾名思义，进攻发起时，两名内线球员战牛角位，外线球员拉到三分线60度角开外，控卫在三分线远端选择传一侧内线。”

“球给至一侧牛角位后，控卫中路切入给异侧内线无球掩护，异侧内线弧形跑位接应球，而位于同侧的外线球员则需溜至对角，从而拉开绝对的空间”

“有一个关键点就是，控卫在传球的一瞬间，控卫与侧翼跑位同时开始，接球的牛角位佯装给溜底的侧翼球员，最终等待另一个内线切入！”

“好了，接下来大家开始练习牛角位战术！”

在吉米教练的指示下，大家开始了牛角位战术的练习。

早上练习了一上午的牛角位战术练习，到了下午，吉米教练又开始讲解欧式无球掩护。

“针对对方的人盯人防守，除控卫外四名队员，于罚球线成一列，内线球员战于牛角位，控卫在三分线外远端处理球，传至三分线外45度角的任一队友。”

“控卫出球后，同侧内线给无球掩护，控卫借掩护向内线溜走，如果对方异侧球员协防，则必会空出己方异侧牛角位锋线，如无协防，直插篮下得分。”

“但这个战术的前提是，场上的进攻球员都有一定的投射能力，并且对方是人盯人防守，并且需要四名队员，在控卫过半场时就，及时跑过来落位，所以适合开场或单节开始等，体力充足时使用。”

下午大家又开始了欧式无球掩护的战术练习。

到了晚上，范剑则是留下来继续进行投射训练。

第四天，终于到了实战练习，一些人已经磨拳霍霍了。

“刚开始这一个月，我会把战术，体能，技巧训练作为重中之重，只有这些基础打好了，你们在实战训练中才能更好的发挥，后面我会慢慢增加实战训练，这个你们不用担心！”

吉米教练解释道。

接下来，吉米教练将球员分成了两队，这一次，让两队实力均等，范剑和亚当斯没有在一队。

范剑和汤姆，杰瑞，约翰一队，亚当斯和卡尔森，大前锋贾克斯，控球后卫理查德一队。

两队进行了5V5实战训练，本以为是一场势均力敌的比赛。

没想到被范剑打成了一边倒。